Malgré le beau temps printanier, il y a peu de monde dans les rues de Kyiv. La ville semble à moitié vivante, partout — des signes d’une tristesse et d’un déclin inexprimables. Lorsqu'on se rend à l'hôpital, on a l'impression d'être transporté dans un autre univers. Il y a une grande agitation : beaucoup de monde, du personnel médical débordé, de nombreux patients. Cette image nous amène à réfléchir à la corrélation entre les pensées sombres, le stress constant et la réaction physique de l'organisme. Cela est connu sous le nom de psychosomatique.Examinons de plus près ce qui se passe dans l'organisme lorsque nous sommes limités dans nos capacités émotionnelles et physiques.Qu'est-ce qui se passe dans le corps lorsqu'un stress intense est présent?Lorsque nous sommes submergés par des émotions fortes, notre organisme déclenche la réaction de stress.Le taux de cortisol augmente.Le rythme cardiaque augmente.Il y a des changements dans la pression artérielle.Les muscles se relâchent.Le système immunitaire est en train de se détériorer.Le stress à court terme est une réaction typique. Néanmoins, le stress chronique épuise l'organisme et favorise les maladies.Un autre mécanisme important de la psychosomatique est le fait que lorsque nous éprouvons une douleur émotionnelle intense, la psyché tente de nous protéger. Dans certains cas, l'organisme "détourne l'attention" de la souffrance psychique vers la souffrance physique. Les symptômes corporels peuvent alors être un signe d'un conflit intérieur et un moyen de détourner temporairement l'attention de la douleur émotionnelle, ce qui permet de la gérer progressivement.Les facteurs émotionnels perturbateurs de la santéLe stress chronique peut entraîner :l’hypertension ;Les maladies cardiovasculaires.l’insomnie ;Les troubles digestifs.Émotions refouléesLorsque la personne ne peut pas exprimer sa colère, sa tristesse ou sa peur :Des tensions musculaires apparaissent ;Des maux de tête surviennent ;Le syndrome de l'intestin irritable se développe.La fatigue chronique se manifeste.L'anxiété et la peurLe système nerveux et l'équilibre hormonal sont épuisés par un état permanent de « danger ».Il y a des symptômes psychosomatiques réels. Ils ne sont pas imaginaires, mais leur origine est psychologique.Les facteurs psycho-émotionnels sont fréquemment présents dans :La gastrite et l'ulcère.l’hypertension ;l’asthme bronchique ;Les dermatites et le psoriasis.Les migraines ;Les douleurs du dos et du cou.Le trouble de l'intestin irritable.État psycho-émotionnel et cancer : que dit la scienceC'est un sujet crucial et délicat. Les émotions ne sont pas la seule cause du cancer.Chaque jour, le système immunitaire élimine des cellules potentiellement dangereuses. Ce système de défense est affaibli par le stress chronique.Des processus inflammatoires sont déclenchés par le stress prolongé, ce qui favorise le développement des tumeurs.Facteurs comportementauxSouvent, le stress provoque :Le tabagisme et l'alcool.Les troubles du sommeil.la suralimentation ;L'absence d'activité physique.Le risque de cancer est directement lié à ces facteurs.Quelle est la marche à suivre dans une telle situation?Les hôpitaux, les médicaments et les procédures prennent en charge les conséquences, mais la cause peut demeurer : notre psychisme.Même si nous ne pouvons pas agir sur les événements extérieurs, nous avons toujours la capacité d'agir sur notre monde intérieur.Pour survivre, préserver sa santé et protéger ses proches, il est essentiel de se tourner vers soi-même.En pratiquant, j'ai constaté à quel point les individus sont attentifs aux autres, mais souvent négligents envers eux-mêmes. L'univers dans lequel nous recherchons de l'aide se trouve à l'intérieur de chacun de nous.À partir de là, un choix apparaît : pouvons-nous créer un scénario plus soutenant ?Quelle est la meilleure façon de se tourner vers soi-même?Si vous avez une pensée négative, demandez-vous :Est-ce une réalité ou une supposition?La majorité de nos pensées reposent sur des suppositions, souvent formulées de manière négative.Rappelez-vous : ce ne sont que des hypothèses, pas la réalité.Le fait de changer de focalisation permet souvent de retrouver des ressources intérieures. Le cerveau commence à chercher des réponses alors que le système nerveux se calme.Il ne faut pas nier les pensées négatives, mais les remettre en question.Est-ce une réalité ou mon interprétation? »Au fil du temps, cela a un impact sur l'état intérieur, le comportement et la prise de décisions.ConclusionUn système unique est formé par la psyché et le corps.Le stress chronique, les émotions refoulées et l'anxiété ont un impact sur la progression et la disparition de nombreuses maladies, y compris cardiovasculaires, digestives et même oncologiques.Il est important de prendre soin de sa santé psycho-émotionnelle pour éviter les maladies, ce n'est pas un luxe.La psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale, aide à briser les cycles psychosomatiques, à diminuer le stress et à améliorer la qualité de vie.Chaque jour de notre existence est singulier et ne se reproduira jamais.Il est de notre devoir de prendre soin de nos pensées (psyché) et de notre corps (soma).